Jakieś pięć lat temu było o niej bardzo głośno, dosłownie wszyscy o niej pisali lub mówili. Dieta Dukana spopularyzowała się na świecie za sprawą znanych osobistości, które same przyznawały się do korzystania z tej metody odchudzania. A skoro ten tryb żywienia był polecany nawet przez księżną Katarzynę, nic dziwnego w tym, że ludzie zwrócili się w jego stronę i sami zechcieli z niego skorzystać. Dieta Dukana jest jednak tak samo popularna, jak i kontrowersyjna. Wciąż sporo mówi się na temat jej rzekomego negatywnego wpływu na organizm, który ma polegać przede wszystkim na uszkodzeniach nerek, dla których spożywanie wysokich dawek białka nie jest zbyt dobre. Ta dieta ogranicza natomiast do minimum węglowodany oraz tłuszcze. Składa się przede wszystkim z samych protein. Jej podstawowym celem i założeniem jest bezproblemowa utrata nadmiernej ilości kilogramów i to bez doprowadzania do efektu jojo.

Dieta Dukana po raz pierwszy została zaprezentowana mieszkańcom naszego kraju jakieś kilkanaście lat temu. Od tej pory przeżywała swoje wzloty i upadki, gdyż miewała okresy większej i niższej popularności. Od samego początku jej główne zasady pozostały jednak niezmienne. Dieta ta zakłada bowiem niemalże całkowitą eliminację produktów bogatych w węglowodany i tłuszcze. W kolejnych jej etapach należy je po prostu ograniczać, zastępując tego rodzaju artykuły samym białkiem. Z uwagi na to, że w tym trybie żywienia główną rolę odgrywają proteiny, dietę dukana nazywa się potocznie dietą białkową. Warto jeszcze wspomnieć, że jest to cały system żywienia podzielony na kilka etapów. Każdy z nich ma nieco inne zasady. Koniecznie trzeba bardzo dokładnie je poznać, by potem się ich trzymać – w przeciwnym wypadku dieta może okazać się zupełnie nieskuteczna.


Suplementy na odchudzanie przy treningu